5 conseils pour bien démarrer son régime keto

Un régime cétogène, ça ne s’improvise pas ! Lors de ce régime, basé sur une réduction des glucides et une augmentation des lipides, on change totalement ses habitudes alimentaires et on se demande souvent si on fait tout correctement. Pour vous accompagner dans les premiers jours de votre diète cétogène, … Lire la suite

Régime kéto : que manger le soir ?

Vaincre le gras par le gras… Voilà, en quelques sortes, la devise du régime cétogène. Lorsque l’on démarre un tel régime, on peut facilement être à court d’idées de repas ou, tout simplement, ne pas savoir vers quels aliments se tourner. Gras, oui. Sucré, non. Ça paraît simple comme ça, … Lire la suite

Régime kéto : que manger le midi ?

Glucides, lipides, protéines… Vous avez du mal à vous y retrouver et à savoir quoi manger durant un régime cétogène ? On vous dit tout ! Principe de l’alimentation cétogène Rappelons-le, le régime kéto est basé sur un principe relativement simple : remplacer les glucides (le sucre) par les lipides … Lire la suite

Régime keto : que manger le matin ?

Vous démarrez un régime cétogène et vous vous demandez à quoi vont bien pouvoir ressembler vos futurs petits-déjeuners ? Fini les bols de céréales accompagnés de tartines de pain, beurre et confiture !  L’alimentation cétogène implique d’éliminer ou fortement réduire tous les glucides. Pour autant, le petit-déjeuner est un repas … Lire la suite

Que manger durant un régime cétogène ?

Le régime cétogène repose sur un principe simple : remplacer les glucides (le sucre) par les lipides (le « gras ») afin que le corps utilise, à terme, les lipides comme source d’énergie principale. En théorie, suivre un régime keto et perdre rapidement du poids semble ainsi tout simple… mais en pratique, … Lire la suite

Les bienfaits du régime Keto

Généralement un régime a pour but de vous faire atteindre un objectif de poids dans un soucis esthétique ou de soulager vos articulations d’un nombre de kilos accumulés au fil des années. Mais au-delà de la surcharge pondérale qu’il vous fera perdre, le régime Keto aura des effets bénéfiques non … Lire la suite

Régime cétogène : avantages et inconvénients

Très prisé de nos jours, le régime cétogène intrigue et séduit. Que ce soit pour entretenir sa silhouette ou pour perdre rapidement du poids, c’est un mode d’alimentation à la mode ces dernières années. Vous vous demandez si ce régime est fait pour vous ? Découvrez les principaux avantages et … Lire la suite

Comment faire un régime keto ?

Vous souhaitez perdre du poids ? De plus en plus utilisé, le régime cétogène est un mode d’alimentation apportant les calories journaliers nécessaires au corps tout en permettant de perdre rapidement les kilos en trop. Le régime kéto, c’est quoi ? Assez rigoureux, le régime kéto (ou cétogène) implique de … Lire la suite

Le régime kéto, qu’est-ce que c’est ?

De plus en plus répandu, le régime cétogène ou « kéto » est aujourd’hui utilisé pour lutter contre le surpoids et le diabète de type 2. Allant à l’encontre des principes habituels de nutrition et de diététique, ce mode d’alimentation strict veut, en quelques sortes, combattre le gras par le gras. Origines … Lire la suite