Grippe cétogène : qu’est-ce que c’est et comment la gérer ?

Commencer un régime cétogène peut, comme pour tout changement d’hygiène de vie, engendrer des effets indésirables sur la santé. Le plus courant est la fameuse grippe cétogène. Généralement sans gravité, elle nécessite tout de même d’être prise au sérieux. Cette grippe correspond à des symptômes qui interviennent lors de la transition de vos habitudes alimentaires … Lire plus

5 conseils pour bien démarrer son régime keto

Un régime cétogène, ça ne s’improvise pas ! Lors de ce régime, basé sur une réduction des glucides et une augmentation des lipides, on change totalement ses habitudes alimentaires et on se demande souvent si on fait tout correctement. Pour vous accompagner dans les premiers jours de votre diète cétogène, voici quelques conseils indispensables pour … Lire plus

Régime kéto : que manger le soir ?

Vaincre le gras par le gras… Voilà, en quelques sortes, la devise du régime cétogène. Lorsque l’on démarre un tel régime, on peut facilement être à court d’idées de repas ou, tout simplement, ne pas savoir vers quels aliments se tourner. Gras, oui. Sucré, non. Ça paraît simple comme ça, mais en pratique, c’est un … Lire plus

Régime kéto : que manger le midi ?

Glucides, lipides, protéines… Vous avez du mal à vous y retrouver et à savoir quoi manger durant un régime cétogène ? On vous dit tout ! Principe de l’alimentation cétogène Rappelons-le, le régime kéto est basé sur un principe relativement simple : remplacer les glucides (le sucre) par les lipides (le gras). Dans une alimentation … Lire plus

Régime keto : que manger le matin ?

Vous démarrez un régime cétogène et vous vous demandez à quoi vont bien pouvoir ressembler vos futurs petits-déjeuners ? Fini les bols de céréales accompagnés de tartines de pain, beurre et confiture !  L’alimentation cétogène implique d’éliminer ou fortement réduire tous les glucides. Pour autant, le petit-déjeuner est un repas important à ne pas négliger … Lire plus

Que manger durant un régime cétogène ?

Le régime cétogène repose sur un principe simple : remplacer les glucides (le sucre) par les lipides (le « gras ») afin que le corps utilise, à terme, les lipides comme source d’énergie principale. En théorie, suivre un régime keto et perdre rapidement du poids semble ainsi tout simple… mais en pratique, cela peut devenir un peu … Lire plus

Les bienfaits du régime Keto

Généralement un régime a pour but de vous faire atteindre un objectif de poids dans un soucis esthétique ou de soulager vos articulations d’un nombre de kilos accumulés au fil des années. Mais au-delà de la surcharge pondérale qu’il vous fera perdre, le régime Keto aura des effets bénéfiques non anecdotiques sur certains problèmes de … Lire plus

Comment faire un régime keto ?

Vous souhaitez perdre du poids ? De plus en plus utilisé, le régime cétogène est un mode d’alimentation apportant les calories journaliers nécessaires au corps tout en permettant de perdre rapidement les kilos en trop. Le régime kéto, c’est quoi ? Assez rigoureux, le régime kéto (ou cétogène) implique de changer radicalement son alimentation. Fini … Lire plus